 |
售價:300  |
內容簡介 首次公開！我們所不知道的營養素作用以及健康飲食方法： 感冒時要吃，滿滿的肉料理？還是火鍋？ 眼睛疲勞時要吃，韭菜豬肝？還是藍莓？ 皮膚斑點明顯要吃，健康糙米蔬食？還是烤魚套餐？ 經常掉髮要吃，海帶芽沙拉？還是水煮蛋？ 提升免疫力要吃，奇異果？還是香蕉？ 改善身體不適要吃……？ 你知道嗎？吃對營養素才能確保健康！ 本書依據最新資料及數據，針對每項營養成分，以簡單易懂，容易查詢的方式進行編輯及解說。讓你在最快速的時間了解： ‧營養素名稱與DATA ‧有效＆不恰當的飲食組合 ‧各營養素的飲食攝取方法與標準 ‧攝取過量或不足時對身體的影響 ‧含各營養素的食品排行榜 考量真正想擁有健康，想學習正確營養知識與飲食方法的讀者，本書以科學為根據，詳錄容易實踐的方法，列出餐桌常見料理以及食品所含的營養素量，製作成食品排行表。也介紹改善疾病、因應不適的飲食方式，以及擔心血液檢查數值的飲食方式。 如果能改善營養狀態，不僅對疾病預防以及健康有效果，也能提高學習能力、增加收入以及活動能力、提高參與社會的機會，並且常保身心健康，進而遠離疾病。 本書特色 ★數百種最新營養及保健食品完整介紹、多種疾病‧症狀營養照護方法，適合醫生、照護人員、中老年人，以及追求健康的人士所必備的工具書。 ★配合圖解及表格，簡單易懂！一般大眾也能輕鬆看懂的營養學。 詳細資料ISBN：9789869632096 叢書系列：I健康 規格：平裝 / 256頁 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 本書分類：醫療保健> 飲食保健> 其他  內容連載健康與營養素的關係 需要均衡攝取約五十種的必需營養素 從營養學萌芽開始，就在研究人類生存所需要的營養素。目前已經知道有九種必需胺基酸與三種必需脂肪酸、屬 於醣類的葡萄糖、以及十八種維生素與二十種礦物質等，約有五十種必需營養素。要維持健康就必須均衡攝取這些必需營養素。 單一營養素無法預防疾病 由於最近「某某成分對健康有益」的資訊過於氾濫，導致出現過度攝取單一營養素的傾向。不過，只要人體欠缺五十種必需營養素中的其中一種，就會引發疾病。因此不能偏重某種營養素，必須均衡攝取食物中所含的各種營養素。 不只回歸簡單飲食，也要融合歐美化飲食與日式飲食 為了均衡攝取約五十種的必需營養素，最重要的莫過於均衡飲食。雖然飲食歐美化不甚理想，但也沒必要回到以往簡單的日本飲食。因為簡單飲食時期的日本人有低營養、壽命短的傾向，改善飲食生活後才讓營養狀態變好。即使目前有肥胖等等的問題，但壽命確實比以往長。 偏食無法維持健康 日本擁有出色的飲食文化以及營養均衡的餐食結構。尤其是三菜一湯，是能均衡攝取營養的最佳餐食。以米飯為主食，搭配魚、肉、蛋、豆腐等等的主菜，以及使用蔬菜、海藻的副菜，再加上一道湯品或是漬物等。這樣的日本型飲食生活才是延長健康壽命的絕佳飲食。 感冒了……，要吃什麼？ 請選擇好消化的料理。雖然普遍這麼認為牛排具有優質蛋白質，也能補充體力，但是脂質含量多，不易消化，不適合免疫力不佳的身體。而火鍋中的白肉魚、雞肉、豆腐都是容易消化的優質蛋白質。此外，火鍋能吃到大量蔬菜，能均衡攝取到維生素A、B1、C。請放入大量的白菜、紅蘿蔔、蔥、香菇一起享用吧！ 發燒了……，要吃什麼？ 不要忘記補充容易流失的營養素。發燒時要選擇容易消化、吞嚥的餐食。發高燒時容易食慾不振，消化功能降低，減少進食量。不過從蛋白質到維生素A、B1、C、鈉等的消耗量卻增加。只吃梅干粥容易營養不足。還是選擇容易入口，高營養的冰淇淋或是布丁等等吧！ 看完整內容連載 |
整理資訊大致有分享文、開箱文、試用文、評鑑文、推薦文、是否便宜、優缺點等資訊.營養素圖鑑與飲食技巧數量有限,售完為止！限量是殘酷的,不要猶豫入手要快~STEVEN是我的好朋友,為人正直又有愛心;STEVEN他只會推荐好東西！最近有些網友在問營養素圖鑑與飲食技巧要去哪裡買最便宜呢?營養素圖鑑與飲食技巧也有些網路上部落客的評價也值得我們參考. |
雅虎購物、momo購物及博客來是我比較常去逛的EC網購平台,常常有優惠商品可撿便宜。還有去各大拍賣網站RUTEN露天、YAHOO拍賣收集商品資料！ALAN也嘗試積極推荐,並介紹我該商品優缺點。到實際到銷售的EC去看,價格就有機會再便宜一些!現在很多線上購物EC平台都有銷售該商品! |
#熱銷商品#
|
資料來源：博客來
留言列表
